Verschiedene Handgriffe in der Massage

Die Massage umfasst verschiedene Techniken und Handgriffe, welche gezielt eingesetzt werden, um spezifische Ergebnisse zu erzielen und den individuellen Bedürfnissen der Klienten gerecht zu werden. Jeder Handgriff hat anderen Effekt und kann je nach Massageart variieren. Im Folgenden erhältst Du einen Blick auf einige der wichtigsten Handgriffe in der Massage und wie sie sich auf den Körper auswirken.

Effleurage (Streichung)

Effleurage ist ein sanfter und gleichmäßiger Handgriff, bei dem die Hände oder die Unterarme über die Haut gleiten. Dieser flächige Griff wird häufig zu Beginn und am Ende der Massage angewendet.

Pétrissage (Knetung)

Pétrissage beinhaltet das Kneten und Rollen der Muskeln zwischen Daumen und Fingern oder den Händen. Dabei geht es eine Schicht tiefer ins Gewebe als bei der vorherigen Effleurage. Dies hilft, Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.

Friktion (Reibung)

Friktion beinhaltet kreisförmige Bewegungen mit den Fingern, Händen, Ellenbogen oder mit Hilfsinstrumenten auf einer begrenzten Fläche. Dieser Handgriff wird verwendet, um tiefliegende Verspannungen zu lösen.

Faszienzug

Dies ist eine Massage-Technik, bei der gezielter Zug auf das faserige Bindegewebe (Faszien) ausgeübt wird, um Verspannungen zu lösen und die Elastizität der Faszien zu erhöhen. Dies trägt zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Linderung von Schmerzen bei.

Akupressur (Druckpunkt-Massage)

Bei der Akupressur wird Druck auf spezielle Punkte am Körper ausgeübt, die mit verschiedenen Organen und Bereichen in Verbindung stehen. Diese Technik kann auch zur Bearbeitung von Triggerpunkten verwendet werden. Akupressur kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Energieflüsse im Körper auszugleichen.

Tapotement (Klopfen, Haken, Klatschen)

Tapotement beinhaltet schnelle und rhythmische Schläge mit den Fingern, Händen oder den Handballen auf den Körper. Diese Technik kann die Durchblutung anregen und erfrischend wirken. Tapotement wird oft am Ende einer Massage angewendet und kommt besonders bei Sportmassagen zum Einsatz.

Roulement (Rollungen)

Bei Rollungen werden die Haut und die Muskeln zwischen den Fingern gerollt. Dies kann zu einem geschmeidigerem Unterhautbindegewebe und zur Linderung von Spannungen beitragen.

Lifting (Heben und Mobilisieren)

Lifting umfasst verschiedene Techniken, die darauf abzielen, Muskeln und Gelenke zu heben, zu mobilisieren und zu beleben. Diese Techniken beinhalten:

Streching (Dehnen): Stretching (Dehnen): Hierbei werden die Muskeln gedehnt, um ihre Flexibilität zu erhöhen. Dies hilft, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
Mobilisation: Diese Methode konzentriert sich auf das Bewegen der Gelenke, um ihre Mobilität zu steigern. Es lockert die Gelenke und kann eingeschränkte Bewegungsfreiheit verbessern.
Traktion: Bei der Traktion wird Zug auf die Gelenke oder die Wirbelsäule ausgeübt, um Druck zu entlasten und die Durchblutung zu fördern. Dies kann Schmerzen lindern und die Gelenkbeweglichkeit verbessern.
Pulsing (Schütteln/Vibrieren): Pulsing beinhaltet leichte, rhythmische Erschütterungen des Körpers, um Entspannung zu fördern und den Körper zu beruhigen. Es hilft, Stress abzubauen und eine tiefere Entspannung zu erreichen.

Zusammen zielen diese Techniken des Liftings darauf ab, den Körper zu revitalisieren, die Flexibilität zu erhöhen, Verspannungen zu lösen und die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern.

Diese Handgriffe sind nur einige Beispiele, da es viele verschiedene Techniken und Variationen gibt, die von Masseuren und Masseurinnen je nach Bedarf und den Zielen der Massage verwendet werden können. Die Wahl der Handgriffe hängt oft von der Art der Massage und den Bedürfnissen des Klienten ab.